Ποτέ πριν δεν έχει μελετηθεί και συμπλήρωσε συμπλήρωμα τόσο καλά όσο η κρεατίνη. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κρεατίνη βελτιώνει τη φυσική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών, σύντομων προσπαθειών αντοχής υψηλής έντασης. Ιδανικό για σπορ δύναμης
Συνιστώμενη κατανάλωση: ανακατέψτε 1 μερίδα = 3,4 g κρεατίνης-μονοϋδρίτη σε μια γεύση νερού ή χυμού. Η πρόσληψη πρέπει να διαρκεί μόνο μερικές εβδομάδες. Η αύξηση βάρους μπορεί να συμβεί. Δεν είναι κατάλληλο για παιδιά και εφήβους.